Apresentamos a seguir cinco razões para as pessoas consumirem mais frutas cítricas, resultando numa vida com melhor saúde e bem estar.
As frutas cítricas são uma excelente fonte de fibra.
As mulheres devem consumir 25 gramas de fibra por dia e qualquer espécie botânica do género Citrus, os citrinos, podem ajudá-las a alcançar esse objetivo. Uma laranja tem até 2,3 gramas de fibra e uma tangerina, 1,6 gramas. Além disso, quase dois terços da fibra cítrica são solúveis, o que significa que ajuda a diminuir o colesterol e regula os níveis de glicose no sangue. O restante da fibra insolúvel ajudará a regular o sistema digestivo e a manter o apetite mais controlado.
Continue lendo Cinco razões para comer mais frutas cítricas
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